ローラークルクル

外を少し走ろうと考えていましたが、天気が怪しいので自宅でローラー

SST 50分

計画を立てトレをしたいので、本日から心拍計を付ける。100%で始めましたが、20分過ぎに我慢が出来なくなり85%に下げる。心が折れた時の心拍は180bpm位と思っていましたが確認すると159bpm…

今後のローラーはSSTでベースを上げ、インターバルで心肺機能を上げていく。

筋トレと徒歩で強くなると思っていた秋。無理と気付いた初老の春。