外を少し走ろうと考えていましたが、天気が怪しいので自宅でローラー SST 50分 計画を立てトレをしたいので、本日から心拍計を付ける。100%で始めましたが、20分過ぎに我慢が出来なくなり85%に下げる。心が折れた時の心拍は180bpm位と思っていましたが確認す…