本日は下半身の肥大。 朝から気持ちを高めていかないと、とても出来るトレでは無い。ダンベルをさらに20kg追加注文した。 若い時はケイデンス、心肺機能を高めて速くなる事が出来る。しかし歳を重ねていくと難しい。 同じケイデンスでも、ひと踏のパワーが上…