SST 30分
本日はさら脚で挑む。乗り始めてすぐ心肺が辛くなり、下げられる限界の75%まで下げましたが、我慢できなくなり30分で降りた。日曜日の外練もすぐ心肺が辛くなり、ゆっくりと走るのみ。長距離だったら帰れなかった。
最近、少しは上がってきたと思っていましたが…
2ヶ月以上、ローラーや外練などを行わず筋肥大ばかりやっていました。やるつもりもなかった。しかしまーちゃんが思っていた以上に深刻な心肺機能低下。若い頃とは違い老化もあるだろう。
マッスル肥大したら3〜4日間位ダメージが残るので、ローラーに乗っても流す位がやっとです。1週間の練習メニューを再構築する必要がある。
取り敢えず今週の筋トレは軽めにして日曜日に備えよう。
