初老悶絶

昨日は筋肥大、限界突破したので昼過ぎからダメージマックス。

短めのレース。

アップ時、脚が重くて心拍が上がりません。レース中に無線LANの調子が悪く30分で終了。助かった‥

ダメージが後3日間は続きます。その間は心肺機能アップの練習は厳しい。

取り敢えず多くのタンパク質摂取をしマッスル。