笑顔でローラー

本日は上半身の筋肥大の日でしたが、昨日のローラーが中途半端で気持ち悪かったので

SST50分

スタート直後に後悔をしましたが、本日も中途半端では終われません。SST開始後、笑顔になりドーパミンを放出。コルチゾールを抑え、なんとか最後まで出来ました。

月曜日も同じ負荷のSSTでしたが最高心拍155bpm。今日は167bpm。体調によりかなり変わりますね。

本日、初めて自分を褒めたいと思います。筋肉痛でしたがSSTが出来たので自信から確信に変わりました。やっぱり、やり切るとチョー気持ちいい。

明日は広背筋を鍛えます。