本日はイベントライド。
◯今週のトレーニング
月曜 SST
火曜 下半身マッスル肥大
水曜 インターバル練習
木曜 上半身マッスル肥大
金曜 ただ走る
今週もお疲れ脚でした。
◯1kmTTの最大の課題
まーちゃんは0スタートが本当に苦手。
見てる方から「何でお淑やかにスタートするの？」と言われる。本人は血管が切れる程踏み込んでいるのに…筋力が無いと言う事。
歳を重ねるとケイデンス、心肺機能を上げる事は難しい。しかし筋力を付ける事は何歳になっても可能です。トップスピードを上げる事も困難ですが、トップスピードになるまでのタイムを短縮する事は出来る。
ハンドルが折れる程引く力、ペダル軸が曲がる程、押し出す力が付けば必ず短縮は出来る。今後もマッスル肥大に真摯に取り組みます。
