俺の広背筋

本日はベンチプレス、ショルダープレス、ワンハンドローイング、ダンベルキックバック、ダンベルカールの肥大トレ90分。

部位により負荷が細かく違うので、ダンベルがどんどん増えていく。

肥大は己の細胞をぶち壊し再生させるトレーニング。限界突破する為には集中力が必要になります。レストにウェイト交換する事など気が散り危険が伴う。狙ってる部位を肥大する為にはストレスなどいりません。

ハロンも無駄な力を使わない様に係の方が上バンまで押し上げて頂ける。200mだけに集中。

効率良く最大限に苦しむ練習をする。