昨日はマッスル肥大をしたので、身体が重く中強度の長いワークアウトが出来ない。タバタは強度が高いですが、短くレストがあるので何とか出来る。高ケイデンスなので神経系の練習にもなります。 外で走る時は気温、風などの影響を受けて自身のパフォーマンス…
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