本日はマッスル維持 先週の木曜、持ち上げられる最大ウェイトの70%で行ったのでマッスルダメージは3日間で治りました。 しかしダメージの無い部位もあった。一日で全身マッスルをすると2時間弱かかります。集中力が切れ、フォームが雑になった可能性がある。…