7秒の法則 part 2

本日は下半身の肥大トレ。明日から数日間のマッスルダメージを楽しみます。

◯去年6月の伊豆ベロドロームは26秒

筋トレもしていない、ローラーも計画的に練習していませんでした。今回のまーちゃんはひと味もふた味も違う。ドロップではなくDHバーを使用する

空気抵抗軽減姿勢維持腰痛耐右脚攣涙

自宅でマッスル肥大によりスタート力アップ

鉄重床凹玉転

ローラーでベース練、インターバルも取り入れて心肺機能の向上

この様な練習を真摯に取り組み、自信を持ってスタートラインに立てます。

◯都民体育大会が31秒なら目標の24秒になれます。27〜28秒も狙えるタイム。11月と思っていましたが、6月の記録会で20秒を切る事も現実味を帯びてきた。取り敢えず都民体育大会で31秒以内。

まーちゃんにはもう一つの秘策がある。