インターバル練習

昨日はマッスル肥大をしたので、身体が重く中強度の長いワークアウトが出来ない。タバタは強度が高いですが、短くレストがあるので何とか出来る。高ケイデンスなので神経系の練習にもなります。

外で走る時は気温、風などの影響を受けて自身のパフォーマンスを確認する事は難しいですが、室内練習は一定なので分かりやすい。しかし室内ローラーは時間が長く感じます。外で走る時間との感覚が全く違う。

健康の為に練習をしている訳ではありません。結果が全て。独りよがりの練習にならないように気をつけます。