マッスル・ハッスル

本日は全身マッスル肥大。

1日で全身肥大と考えてトレをすると、無意識にリミットを掛けてしまう。

しかし2日に分けて全力肥大トレをすると、1週間ほぼマッスルダメージ状態。ローラーも軽い負荷を回すだけになる。

今後は11月〜2月までのオフ期間に最大肥大トレ。3月〜10月までの間はマッスル維持に徹する。

本番まで後３ヶ月。最低でも23秒を出しマッスル。