SST50分 80% やっと風邪引く前の心肺機能まで戻る。 まーちゃんが肥大する為のウェイトの決め方は、同じトレーニングをしてマッスルダメージが無かった時。まだ頭打ちになっていないので、ドンドン上げる事が出来る、1番楽しい時。 寝ても覚めてもピスト一本…