本日は全身マッスル肥大。 1日で全身肥大と考えてトレをすると、無意識にリミットを掛けてしまう。 しかし2日に分けて全力肥大トレをすると、1週間ほぼマッスルダメージ状態。ローラーも軽い負荷を回すだけになる。 今後は11月〜2月までのオフ期間に最大肥大…