今日は下半身。 ダンベルエクステンションをする為に、ベンチの角度を上げた。大腿四頭筋が喜ぶ。 昨日のまーちゃんは、ローラー練習をして酸素どころかAEDが必要になる。 自己流で練習をしていますが結果が全て。一切言い訳はしない。 まーちゃんファンのち…

本日は広背筋、大胸筋、上腕二、三頭筋。 昨日は改めて近くで選手を見ましたが、下半身はもちろん、上半身も怖い位デカイ。 これからは上質なタンパク質を沢山摂取する様に努力する。 まーちゃんは今まで機材に頼った事は一度も無い。これからも己の身体を鍛…

今日は下半身の筋トレを行う。 大腿四頭筋よりハムストの方がマッスル肥大している。メニューを再考しよう。 川崎京浜ピストクラブ創設メンバーのIさんから 「まーちゃんは走り方が分かって無い、桜花賞を見に来い」とお呼びがかかる。 見てもレベルが違い過…

今日はダンベルローイング、ベンチプレス、サイドレイズ、ダンベルカールをおこなった。辛いけど下半身の筋トレより気が楽。下半身の筋トレの日は、朝から気持ちを高めていかないと、とても遂行出来ない。徐々にマッスル肥大してきた。もう少ししたらこのブ…

本日はダンベルローイング、ダンベルベンチプレス、ダンベルカールを最大負荷の70%で行なった。徐々に上げていきます。 まーちゃんは邪道ですがリムテープ派。 今までは3千円強で買えましたが、原料不足で現在は生産していません。フリマで見てみると1万以上…

昨日はダンベルデットリフト、ダンベルスクワット、ダンベルランジ。本日は大腿四頭筋、ハムスト、臀部、広背筋が喜んでいます。 自宅トレ、ジムトレを選ぶかは悩みます。まーちゃんが1番タイムが伸びた時は、ジムでパーソナルトレーナーをつけてトレーニン…

今日は背中、胸、肩の筋トレ。終わった後は箸を持つのも辛い。だけどまーちゃんは負けない。 本日カラビンカの田邉さんから連絡があり、フレーム塗装とエンド金具の取り替えが出来ました、と連絡が来る。 このフレームがどの様に変わってるか楽しみ。明日取…

月曜日におこなった筋トレですが、本日がピークのマッスルダメージ。 絶対にまーちゃんは負けない。負ける事は出来ない。

今日は大胸筋。 梶原選手のYouTubeを見ています。伊豆の坂なども走ってますが、筋トレ動画が多い。ベンチプレスなども行っているのでまーちゃんも。 東京オリンピック。ベロドロームで目の前で見てた梶原選手。 感動して泣きました。それから応援しています…

今日はダンベルデットリフト、ダンベルスクワット、ダンベルランジ。 似ている動作ですが、意識する事により狙っている部位を鍛えられる。 これまでゴールドジムや他のジムも通っていました。ジムに通うメリットは、他の方の筋トレを見る事にモチベーション…

本日はダンベルデットリフト。 千葉ベロドロームでの練習で、東京オリンピックに出ていた選手にスタートの練習方法などを教えてもらった事がある。その時、とにかくスタートが速くなりたいならデットリフト一択と言われました。スタート時にハンドルを引く動…