今日はダンベルデットリフト、ダンベルスクワット、ダンベルランジ。 似ている動作ですが、意識する事により狙っている部位を鍛えられる。 これまでゴールドジムや他のジムも通っていました。ジムに通うメリットは、他の方の筋トレを見る事にモチベーション…
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