徒ほほ‥

横浜のタワマンから鶴見まで徒歩

言い訳はしたくないが、筋トレで腰を痛めた。

勿論、腹圧を高める、腰を痛めない為にトレーニングベルトを巻いて筋トレを行なっています。

負荷をかけないとマッスル肥大はしません。少し弱気になってます。