久しぶりのズイフト。
昨日の筋トレが狙い通りに行き、ハムスト・大腿四頭筋、広背筋のダメージがマックス。
初老の私は中5日経たないと筋肉痛が治りません。本日のズイフトは体重の2.1倍出すのがやっとでした…
以前は毎日の様にズイフトに乗っていました。その時は心拍が高くなっても維持ができ、パワーウェイトレシオも高かった。ヒルクライムなら早くなりますが、ピスト競技はパワーの方が重要。
筋肉痛の中5日間を、どの様な練習をするのかが今後の課題。梶原選手の練習動画を見ていますが、チニングの回数に驚きます。
やっぱり言いたくなってしまう。
「筋肉だけで強くなる」
