Expand 30分 本日、やっとハムストが超回復しました。強度の低いワークアウトですが100%が出来たので自信がつきます。心肺機能とマッスルがリンクしてきた。 今後は隙間時間もローラーに乗ります。長時間のライドも必要ですが、体調不良になり帰路は大変な思…