本日は広背筋、大胸筋、上腕二頭筋、三等筋、三角筋の肥大トレ。スタート時にハンドルを強く引く為に必要不可欠。 20秒切りを目指していますが、まーちゃんが1番タイムが良かったのが11年前の21秒。当時の練習内容を考える。毎日30分位ストレッチを行ってい…